A Hiperactividade vista à lupa

Quinta-feira, 11 de Setembro de 2014

 

 

em miúdos com PHDA, tranquilidade no regresso às aulas é algo que demora tempo e muita paciência (de pais e educadores)

 

Se para todos as outras crianças ditas «normais» já é complicado por vezes lidar com este retorno depois de tantas férias, imagine-se o que se passará numa cabecinha sempre a mil! o grau de ansiedade, o aumento das instabiliadde de humor, a dificuldade em regressar às rotinas e tudo o que faz parte desta época!

 

Para pais como eu, que tenho de lidar com este acréscimo de atenção e stress, algumas dicas (e por favor, quem tiver outras para partilhar, agradeço que as deixem por cá também {#emotions_dlg.smile})

 

 

Se a criança está a fazer medicação mas interrompeu no período de férias, não esquecer de introduzir novamente antes uma semana do início das aulas para que o organismo se habitue gradualmente. 

Insisto na ajuda preciosa das listas e de como a preparação diária das tarefas simplificam e evitam muitas das crises (birras) comuns a estes dias. Faça listas com a ajuda da criança e seja persistente na sua utilização!

A regulação do sono é fundamental, o horário de dormir deve ser cumprido rigorosamente! muitos pais acham que deitar cedo é ir para a cama à meia noite (!).  Em tempo de escola cá em casa nunca ultrapassamos as 22h30, mesmo com dois miúdos com PHDA e um deles com perturbação do sono diagnosticada aos 4 anos - esse é ajudado com medicação mas as rotinas de deitar são sempre a principal ajuda! Ter rotinas definidas e mesmo certos rituais a cumprir faz com que a hora de ir para a cama seja encarada com mais naturalidade - demora tempo a implementar (garanto) mas consegue-se! e a saúde de todos agradece!

Uma coisa que deve tentar sempre é antecipar as escolhas de roupas e lanches para a noite anterior. Deixar tudo pronto para na manhã seguinte ser mais fácil e mais cómodo para todos. No meu caso, foi preciso ajuda extra para que a hora de vestir não fosse um tormento sem fim (e posso garantir que quando digo tormento, é porque não encontro melhor palavra....durante muito tempo!). Fazer o Rafa obedecer à simples regra de vestir as peças de roupa ordenadamente obrigou-me a procurar estratégias mais originais. Os bonecos de feltro com roupa que se pode colar com velcro ajudaram imenso! são uma espécie de treino para estas crianças - saber que peça de roupa vestir, por que ordem e não esquecer nenhuma parte fundamental! garanto que funcionam.

Outra ajuda são os relógios de tarefas como este que desenhei para o Quico (obrigada Mafalda Queiroz pela dica e pela ajuda na construção). Uso imagens porque para ele é muito mais simples de entender (dado as suas dificuldades na leitura - aqui o importante é simplificar!). Um relógio que tem como função mostrar as mais importantes tarefas do dia (em casa) e cujos ponteiros é ele que vai mudando

 

  

 

Para crianças mais velhas (como no caso do Rafa) podem usar-se chek lists que se podem atualizar sempre que necessário (por exemplo para introduzir tarefas de responsabilidades - caso de arrumar o quarto, limpar a mesa, levar o lixo lá fora, etc.)

Não se esqueça também de reorganizar o espaço para estudo (se necessário) limpando tudo o que se foi acumulando em férias e proporcionando um ambiente acolhedor e mais favorável aos trabalhos de escola. Coloque um quadro de cortiça para anotar recados, datas de exames (testes) TPC, tarefas e recompensas. Ajuda a criança com PHDA a manter o foco!

E não abdique do tempo de brincadeiras com o seu filho! o tempo que passa com ele quando está em casa é precioso e pode mudar a atitude com a escola para melhor! seja proativo e tome a iniciativa de participar nas brincadeiras. Não massacre com perguntas de «como foi a escola» mas guie as conversas de forma a saber o que por lá se passou sem ser estilo interrogatório! e se os primeiros dias não correrem assim tão bem, não desista! vai ter um ano inteiro para implementar estratégias diferentes, lembre-se que a persistência é a chave do sucesso com estes miúdos!

 

Bom regresso à escola!

 

 

 

postado energia-a-mais às 12:06

De sorrisos da minha vida a 11 de Setembro de 2014 às 13:34
Bem que boas dicas Teresa!!
beijinhos e obrigada

De energia-a-mais a 11 de Setembro de 2014 às 14:10
rotinas que implemento em casa, acho que podem servir para muitas casas

beijo grande querida
Teresa

De sorrisos da minha vida a 11 de Setembro de 2014 às 14:15
Pois na minha casa, vão entrar algumas, obrigada por todo o apoio e por todas as tuas ideias!
Beijinhos

De energia-a-mais a 11 de Setembro de 2014 às 14:21
Fico contente, espero que me contes os resultados!

beijinhos
Teresa

De Ana Moreira a 12 de Setembro de 2014 às 22:47
É isso mesmo, o recomeço de rotinas. Por cá já começamos com o "recolher obrigatório" por volta das 21H30 pois bem sei que durante ainda meia hora ainda vou ouvindo, o tenho sede, quero ler, tenho fome :) Gostei muito da ideia do relógio, já usei uma situação parecida com uma lista de tarefas e o meu filhote ia preenchendo mas o ponteiro do relógio parece-me bem mais apelativo!! E como entendo o tormento de sair de casa pela manhã... sempre uma aventura daquelas dignas de um filme :) Bem mas eles estão a crescer e nós com eles portanto cada novo ano lectivo será certamente melhor, assim o desejo hi hi hi beijinhos e obrigado pelas dicas

De energia-a-mais a 13 de Setembro de 2014 às 11:41
Sim é isso mesmo Ana! rotinas saudáveis para dias mais tranquilos. A hora de dormir é mesmo muito importante, nem imagina o que ouço dizer nas reuniões da associação, pais que deitam os miúdos depois das 23, meia noite...As listas também ajudam muito e os relógios são fáceis de fazer em casa com cartolina, pauzinhos de gelado e um pino no centro para segurar o ponteiro :) depois é só adaptar as tarefas à rotina de cada casa!

Beijinhos
Teresa


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