ter uma criança com PHDA é viver sempre com a incógnita
nunca sabemos como vão eles reagir às diferentes situações, mesmo nas situações em que os contextos são conhecidos, as reações podem ser diversas...
O Rafa tem em muitas circunstâncias diárias, sobretudo em relação à escola, demonstrado muita ansiedade. Passo horas e horas a tentar mostrar-lhe formas de ele lidar com essa ansiedade, em particular com a frustração que lhe está subjacente. Horas a ensinar-lhe estratégias de relaxamento, muitas horas a criar motivação para ultrapassar as dificuldades, mais horas ainda a insistir na necessidade de ver mais longe e projetar o futuro.
Muitas horas do percurso escolar do Rafa são de preparação para os testes, obrigando-o a criar métodos de estudo mais eficazes, sabendo eu que sem ter um método ele se perde com facilidade, especialmente tentando minimizar os efeitos da resistência afincada do meu filho a tudo o que diga respeito a estudo, rotina, salas de aula e professores. Por norma, sem ter um métdodo muito organizado (por vezes sem sequer saber ao certo as datas dos testes) consegue ser eficiente na hora H e safa-se com notas que nunca vão baixo dos 70%. Mas com o avançar dos anos, torna-se cada vez mais visível que precisa de adquirir essa ferramenta de organização, senão corre o risco de ser ultrapassado pela matéria nova.
Este ano há um desafio acrescido. Como está no 6º ano, tem os seus primeiros exames nacionais às disciplinas básicas de português e matemática. Portanto tem sido muito interessante observar como ele lida com esta situação. Claro que tem sido muito difícil fazer com que aproveite as aulas de apoio organizadas pelos professores dessas disciplinas. Entende o meu filho que não há necessidade de ter aulas de apoio para exames....já que tiveram um ano inteiro a falar da mesma matéria ![{#emotions_dlg.sarcastic}]( "{#emotions_dlg.sarcastic}")
por outro lado, diz ele, um exame é apenas um teste em que em vez de sair um bocado da matéria, sai a matéria toda (mesmo que sejam dois anos). Ora assim sendo, anda o Rafa muito descontraído, mesmo que ouça falar em greves e coisas assim, assunto que aliás não lhe interessa minimamente...
Mesmo assim, porque sei que cada caso é um caso, aqui deixo algumas dicas para quem tem miúdos com PHDA e queiram ajudar a reduzir a ansiedade desta fase de exames (que ponho em prática de um modo por vezes meio disfarçado, como se fosse uma brincadeira de final de noite)
«Inicialmente a criança deverá estar deitada de barriga para cima, com braços e pernas ligeiramente distanciados do tronco do corpo (poderá deitar-se num colchão ou no chão desde que este seja confortável e com uma temperatura agradável).
- Mexe os dedos fingindo que toca piano, depois os pulsos;
- Coloca as mãos nos ombros e roda os ombros para a frente e para trás;
- Com as mãos no pescoço, eleva os cotovelos e expira;
- Com as mãos na cabeça mexe a mesma para a frente e para trás e para a direita e para a esquerda;
- Apoiada nos braços estica e encolhe pernas e roda os tornozelos;
- Sentada, massaga os dedos dos pés;
- Sentada, roda os tornozelos, um de cada vez;
- Sentada, dá um “pontapé” no ar, um pé de cada vez;
- Sentada, junta as plantas dos pés segurando com as mãos e mexe os joelhos para cima e para baixo;
- De gatas, faz posições de gato: arqueia as costas e estica o tronco;
- De pé, baixa-se sobre os calcanhares e volta a levantar-se;
- De pé, com as mãos nas ancas, move-se para a direita e para a esquerda;
- De pé, com os braços levantados, inclina-se de um lado e do outro;
- De pé, estica os braços e deixa cair para baixo.»
De resto é um ótimo momento familiar, preparando uma noite tranquila, fundamental para as necessárias horas de sono, antes de um dia de exame!
BOA SORTE A TODOS!
por outro lado, diz ele, um exame é apenas um teste em que em vez de sair um bocado da matéria, sai a matéria toda (mesmo que sejam dois anos). Ora assim sendo, anda o Rafa muito descontraído, mesmo que ouça falar em greves e coisas assim, assunto que aliás não lhe interessa minimamente...
