A Hiperactividade vista à lupa

Segunda-feira, 02 de Fevereiro de 2015

 

Inspirada pela leitura dum artigo de opinião que li aqui e dos comentários que me enviaram pelo facebook, decidi que este fim de semana iria pertencer ao grupo de pais que decidem simplesmente «não fazer nada o dia todo» a ver se os meus miúdos me seguiam o exemplo...

 

Ora acontece que demorei pouco tempo a constatar de que nada me serviu ser «lesma», a única coisa que consegui foi pôr a roupa um monte mais acima, ter as casas de banho menos limpas e a cozinha com mais louça suja do que o habitual...Os miúdos pouco copiaram de mim, a não ser quando vieram saltar para cima da cama para me fazerem companhia!

Acabei por optar por uma solução mais estratégica e fazer o que realmente deve ser feito quando temos em casa miúdos com hiperatividade - orientar os exercícios e usar técnicas adequadas para que as brincadeiras não descarrilem 

 

 

E aqui ficam algumas dicas sérias para quem as queira pôr em prática (quem quiser pode entrar em contato para ir a uma sessão do núcleo de apoio a pais em são joão da madeira, onde damos exemplos de atividades e jogos para serem postos em prática em casa ou na escola)

 

Exercícios para desenvolver as capacidades físicas condicionais

  • Força
  • Rapidez
  • Resistência

Exercícios para desenvolver as capacidades físicas coordenativas

  • Equilibrio
  • Coordenação
  • Ritmo
  • Orientação espacial

Exercícios para o desenvolvimento da motricidade fina

Exercícios Respiratórios

Exercícios para desenvolver a capacidade de concentração e atenção

Exercícios de relaxamento

Exercícios de agilidade mental

 

E não se preocupem que este aparente «excesso» de exercícios são conduzidos para que a criança «treine» sem sequer se aperceber, tornando-se por isso colaborativa e fazendo destes momentos boas experiências em família! Além de não se cansarem, estas crianças necessitam de atividades estruturadas, detestam a confusão e facilmente entram em rutura quando lhes gritamos uma ordem do tipo «não corras mais à volta da mesa!!!». Portanto, junte-se a eles porque a hiperatividade não se pega e não é por você não se mexer que ela desaparece dos miúdos, garanto!

 

 

postado energia-a-mais às 13:21

Segunda-feira, 03 de Novembro de 2008

Pois é! Isto não está fácil! Gosto realmente do meu trabalho a tempo inteiro, é um desafio que me está a deixar muito satisfeita e adoro o ambiente entre os colegas!

O problema é mesmo conciliar isto com os milhentos afazeres que tenho de continuar a cumprir e com as dificuldades de quem não tem o par para dividir tarefas básicas, lol!

 

 

Pôr a engrenagem a trabalhar não é pêra-doce, até porque os meus pais estão a ficar realmente cansados e receio que não possam aguentar este ritmo por muito tempo...

Eis o que consegui (re)organizar:

  • de manhã, como os miúdos estão a acordar ás 06:00H, começo por fazer camas e deixar roupas arrumadas e para que não tenham tempo de fazer disparates, visto o Francisco assim que acaba de tomar o leite, dou a medicação ao Rafa e só o visto quando começa o efeito, não os deixando sair de junto de mim, para que me ajudem com as arrumações - assim evito que mexam noutras coisas (embora nem sempre resulte, lol) e tenho quem puxe pelos cobertores
  • vou levá-los á escola e só depois tomo o pequeno-almoço para evitar atrasos e discussões/gritaria em padarias
  • como só entro ás 10:00H fico com quase 40 minutos que aproveito para colocar no sítio alguma coisa e deixar os meus «recadinhos» - agora para além dos posts para o Rafa, deixo uma lista para a minha mãe - é que é muito difícil lidar com ele quando chega da escola mas se tiver uma orientação sobre o que fazer, torna-se mais fácil (por ex. ela insistia para que tomasse banho - isso é impossível aquela hora! Ele nunca cumpria essa ordem e acabava tudo em histeria. Se ela der banho ao mais pequenino eu depois trato do Rafa!)
  • na hora de almoço posso ir a casa e consigo terminar algumas tarefas, espreitar o mail e «visitar» alguns amigos, lol!
  • quando chego é tempo para tratar do jantar (a minha mãe adianta conforme o combinado e ajuda-me a dar o jantar ao Quico enquanto eu trato do mais velho). De seguida insisto para que vão embora (sei que a minha mãe se preocupa imenso por me deixar naquela hora!)
  • deixo que brinquem no fim de jantar, agora no meu quarto para que os possa ter debaixo de olho e tento visitar alguns blogues, deixar alguns comentários, podendo assim continuar o meu «vício» sem os privar da minha companhia (como as brincadeiras são saltar em cima da cama, rolar pelo chão, jogar ao «deita-abaixo», é mais fácil tê-los por perto e o meu quarto tem espaço e pouco para partir, lol!)
  • adormeço os 2 ao mesmo tempo, cantando para o Quico, enquanto o Rafa vê as gravuras do livro sem ler alto...e quando o Franscisco cede ao sono, então leio uma historinha de dinossauros (agora vamos num atlas) o que acaba por me poupar algum tempo! Também por agora adormecem uma hora mais cedo pois como já disse estão a acordar ás 06:00H
  • mal os deixo, venho «matar» este bichinho de blogar, lol! E depois faço a minha ronda pelo que seja necessário arrumar (nada pode ficar para o dia seguinte...) verifico roupas, mochilas e lanches, ponho um chá a fazer e vou nanar depois da minha higiene, claro! Isto costuma dar até á 01:00H ou mesmo 02:00H mas pelo menos tenho conseguido chegar a horas á escola e ao trabalho

 

No entanto para que tudo funcione tenho mesmo de andar num «coli, coli» que é como quem diz (ou como diz o Quico) corre, corre!

 

postado energia-a-mais às 22:56

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